Course description

Kursus ini dipandu oleh Tara de Thouars, Psikolog Klinis, yang membahas cara mengintegrasikan pekerjaan dan kehidupan pribadi secara harmonis. Peserta akan mempelajari teknik mindfulness, penetapan prioritas, dan strategi praktis lainnya untuk mencapai keseimbangan yang sehat antara tuntutan profesional dan kebutuhan personal.

Credit For & Thanks To Youtube Channel:
@ppkasnkemensetneg

What will i learn?

  • Peningkatan kemampuan mengelola waktu dan prioritas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi
  • Pengurangan stres dan peningkatan kesejahteraan mental melalui praktik mindfulness
  • Peningkatan produktivitas dan fokus dalam menyelesaikan tugas
  • Hubungan yang lebih harmonis dengan keluarga dan rekan kerja
  • Peningkatan kepuasan kerja dan kualitas hidup secara keseluruhan

Requirements

  • Kesadaran diri tentang pentingnya keseimbangan kerja dan kehidupan pribadi
  • Kemauan untuk menerapkan teknik mindfulness dalam aktivitas sehari-hari
  • Komitmen untuk mengubah kebiasaan dan menetapkan batasan yang sehat
  • Lingkungan kerja yang mendukung fleksibilitas dan kesejahteraan karyawan
  • Akses ke sumber daya atau materi pembelajaran tentang mindfulness dan manajemen waktu
  • Dukungan dari keluarga dan rekan kerja dalam menerapkan strategi keseimbangan

Frequently asked question

Penting untuk menetapkan batasan yang jelas dan berkomunikasi secara terbuka dengan keluarga dan rekan kerja mengenai jadwal dan prioritas Anda. Mempraktikkan mindfulness membantu Anda hadir sepenuhnya dalam setiap peran tanpa merasa bersalah.

Work-life balance berfokus pada pembagian waktu yang seimbang antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, sedangkan work-life integration menekankan pada penggabungan kedua aspek tersebut secara fleksibel dan harmonis sesuai kebutuhan individu.

Mulailah dengan mengambil jeda singkat untuk fokus pada pernapasan, mengerjakan tugas satu per satu dengan penuh perhatian, dan menghindari gangguan saat bekerja. Latihan rutin ini meningkatkan fokus dan mengurangi stres.

Munandar Efendi

Profesional Audit & Compliance dengan Pengalaman Luas pada beberapa Industri seperti Industri Ritel Fashion, Manufaktur Consumer Goods, Pedagang Besar Farmasi (PBF), dan Restaurant

Munandar Efendi adalah seorang profesional berpengalaman di bidang audit internal, kepatuhan, dan manajemen operasional dengan lebih dari 15 tahun pengalaman di berbagai industri, termasuk ritel, manufaktur, dan jasa keuangan. Beliau menempuh pendidikan formal di Universitas Islam Negeri (UIN) Syarif Hidayatullah Jakarta dengan spesialisasi Akuntansi, yang membekalinya dengan keahlian dalam analisis keuangan dan pengendalian risiko.Saat ini, Beliau aktif menjabat sebagai Kepala Divisi Kepatuhan dan Audit Internal (Compliance & Internal Audit Head Division) di PT Ria Indah Mandiri (Ria Busana Group), di mana ia bertanggung jawab atas pengembangan dan implementasi audit berbasis risiko, pengawasan kepatuhan terhadap standar operasional perusahaan, serta pengendalian risiko yang berpotensi menimbulkan kecurangan. Sebelumnya, ia juga pernah menduduki berbagai posisi strategis di PT So Good Food, termasuk sebagai Manajer Audit Internal dan Manajer Operasional Cabang, di mana ia berperan dalam pengelolaan keuangan, piutang, logistik, dan kepatuhan operasional.Sepanjang kariernya, Munandar telah menciptakan berbagai inovasi dalam sistem audit dan kepatuhan, termasuk pengembangan sistem Whistleblower, penerapan sistem audit digital berbasis Google Sheets, serta perancangan Integrated Ria Busana (IRBUS) System untuk pengelolaan pengadaan dan merchandise. Dedikasinya dalam meningkatkan efisiensi dan transparansi operasional telah membantu perusahaan mengurangi risiko dan meningkatkan efektivitas pengendalian internal.Selain pengalaman profesionalnya, Munandar juga aktif dalam berbagai pelatihan dan sertifikasi, seperti Implementasi Audit Berbasis Risiko, Audit Operasional, dan Bisnis Tanpa Suap yang diselenggarakan oleh berbagai institusi terkemuka. Ia juga memiliki rekam jejak dalam organisasi kepemimpinan sejak masa kuliah dan sekolah, termasuk sebagai Koordinator Ilmiah Akuntansi di Fakultas Ekonomi UIN dan Wakil Ketua OSIS di SMK Negeri 51 Jakarta. Dengan latar belakang yang kuat dalam akuntansi, audit, dan manajemen risiko, Munandar Efendi terus berkontribusi dalam meningkatkan tata kelola perusahaan yang baik serta menciptakan lingkungan kerja yang lebih transparan dan efisien.

Free

Lectures

1

Skill level

Advanced

Expiry period

Lifetime

Certificate

No

Related courses